DiepteMeditatie geeft je innerlijke rust en ruimte
Het lijkt wel alsof het leven tegenwoordig steeds stress-voller en jachtiger is. Alsof er in dezelfde tijd steeds meer moet.
Actief zijn in het leven is goed, maar ontspanning is net zo belangrijk ofwel: “always keep balance”
Meditatie helpt je ontspannen en DiepteMeditatie in het bijzonder.
DiepteMeditatie is een gemakkelijke, natuurlijke en aangename methode om je denkgeest weer terug te laten zakken in de oceaan van rust die altijd in jou aanwezig is.
DiepteMeditatie = gezondheidsbevorderend
DiepteMeditatie= alsof je in een heerlijk warm bad zakt
DiepteMeditatie = een reset voor lichaam en geest
DiepteMeditatie = een eeuwenoude methode
DiepteMeditatie = vergelijkbaar met Transcendente Meditatie
In deze tijd waarin wij allen te maken hebben met het corona-virus of de gevolgen ervan is het xtra zinvol om een rustmoment voor jezelf te nemen; het versterkt je immuunsysteem en dus ook je weerstand tegen ziekte.
Je kunt deze eenvoudige meditatie nu doen, op kantoor of thuis, alleen of samen;
* Zit ontspannen redelijk recht op een gemakkelijke stoel (je kunt ook liggen)
* Sluit je ogen
* Laat je aandacht gaan naar de in- en uitvloeiende ademstroom in je lichaam; neem deze waar; neem hier gerust even de tijd voor bijv. enkele minuten. En dan:
1) adem ca 5 seconden uit
2) adem ca 3 seconden in
3) begin weer met 1
Herhaal deze cyclus een aantal keren bijv. 5 maal. Zit daarna gewoon een poosje stil, je hoeft dan niets te doen alleen je ademhaling voelen. En daarna wederom:
1) adem ca 5 seconden uit
2) adem ca 3 seconden in
3) begin weer met 1
* Neem aan het einde van de meditatie nog enkele minuten de tijd om de in- en uitvloeiende ademstroom in je lichaam waar te nemen, te voelen, ervan bewust te zijn.
Op deze wijze daal je trede voor trede af naar diepere rustniveaus in jezelf. Het kan goed zijn dat je ná de meditatie ietsje relaxter in jezelf bent en dat het radarwerk van je lichaamsactiviteit tot een rustiger level is gekomen. Daardoor kan je lichaam op een dieper niveau regenereren en dat is positief voor je immuunsysteem.
En… het voelt goed!
Hoe lang je deze meditatie doet? Dat kun je zelf kiezen; bijv. 5 minuten of 20 minuten. Je hebt vandaag alle tijd..
Als je een vraag hebt bijv. over iets wat je ervaart tijdens de meditatie; stel hem gerust: info@meditatielimburg.nl
DiepteMeditatie info-lezing:
Deze infoavonden zijn gratis toegankelijk en geheel vrijblijvend.
Je krijgt dan zinvolle info over mediteren en DiepteMeditatie:
– voorlopig worden komende lezingen uitgesteld 19.00-21.00u
Het is fijn als je je aanmeldt op: info@meditatielimburg.nl
DiepteMeditatie cursussen
CURSUS:
– vrijdag
– zaterdag
– zondag
– dinsdag
voorlopig worden komende cursussen uitgesteld
DiepteMeditatie groepsmeditatieavonden:
nieuwe datum volgt snel 19.00-21.00u.
Gezamenlijke meditatie-sessie voor iedereen die de cursus DiepteMeditatie heeft gevolgd als opfrissing van de cursus en meditatie-ervaringen.
Als je Transcendente Meditatie hebt geleerd kun je ook hieraan deelnemen.
Ik ben Ruud Adriaanse, leraar dieptemeditatie en ik laat je graag ervaren hoe meditatie het verschil in je leven kan maken.
Met Dieptemeditatie bereik je:
- betere gezondheid zowel lichamelijk als geestelijk
- diepgaand herstel bij tal van lichamelijke klachten
- moeiteloos ervaren van diepe rustniveaus in jezelf
- verlichting; je voelt je lichter, ruimer, meer ontspannen
- ruimte gevend aan je Bewust – Zijn