De beoefening

DiepteMeditatie is een gemakkelijke wijze om aangenaam en diepgaand te kunnen mediteren. Dit kan zelfstandig of in groepsverband. Iedereen kan het leren vanaf een leeftijd van ca. 10 jaar. Mediteren wordt wereldwijd beoefend door miljoenen mensen van alle leeftijden zowel vrouwelijk als mannelijk in alle lagen van de bevolking. Mediteren staat los van religie, dus ook geestelijken kunnen meditatie beoefenen. Voor het mediteren zelf is het alleen van belang dat je een comfortabele zit hebt. Daarvoor is een normale stoel al voldoende. Natuurlijk mag je in een Lotus-houding zitten, maar dat hoeft niet. De meeste mensen mediteren gewoon op een stoel en die kan thuis staan op een rustig plekje. Maar na enige beoefening en vertrouwdheid met de meditatie ben je in principe in staat om overal gemakkelijk te mediteren. Bijvoorbeeld in de trein of op kantoor. Het aantal bedrijven dat gelegenheid voor hun werknemers creëert om te kunnen mediteren is groeiende. DM is gemakkelijk inpasbaar in je leven. De beste resultaten krijg je door 2 x per dag te mediteren. Als deze frequentie op dit moment in je leven niet haalbaar is, pas je het gewoon aan naar je mogelijkheden. Wanneer je een tijdje mediteert en jijzelf en je omgeving ervaren de effecten bij jou, dan wil je de meditatie niet meer missen, temeer daar de beoefening zelf zeer aangenaam is. Van meditatie wordt wel gezegd dat het het grootste geschenk is wat jij jezelf en je omgeving kunt geven.

mediteren kan zo…                                                     of zo

OLYMPUS DIGITAL CAMERA         ???????????????????????????????

 

Comments are closed